Egzamin na prawo jazdy? Poznaj 5 sposobów na walkę ze stresem

Egzamin na prawo jazdy? Poznaj 5 sposobów na walkę ze stresem

Okazuje się, że egzamin na prawo jazdy to jedna z najbardziej stresujących sytuacji w naszym życiu. Z jednej strony nie ma w tym nic dziwnego, gdyż każdy z nas bardzo chce go zdać, aby uzyskać niezbędny dokument upoważniający do prowadzenia pojazdów. Wiele osób z niecierpliwością czeka dnia, w którym w końcu zasiądzie jako kierowca swojego samochodu. Strach potęgowany jest wieloma niezbyt pozytywnymi opiniami na temat egzaminatorów i samego egzaminu, który często bywa “oblewany” przez część egzaminowanych. Z drugiej jednak strony to właśnie stres niejednokrotnie bywa przyczyną tego, że pewne rzeczy nie idą po naszej myśli. Bardzo często słyszymy od naszych kursantów, że coś poszło nie tak na egzaminie właśnie przez to, że bardzo mocno się zestresowali. Pamiętajmy jednak, że jazda samochodem to bardzo duża odpowiedzialność i egzaminatorzy muszą mieć pewność, że w 100% jesteś dobrym kierowcą. Od tego może zależeć zdrowie, a nawet życie twoje oraz innych uczestników ruchu drogowego. Stres nie może być przyczyną nieodpowiedniego zachowania podczas jazdy samochodem czy nieprzestrzegania zasad ruchu drogowego.

Jeśli więc czeka Cię egzamin na prawo jazdy, koniecznie poznaj kilka prostych sposobów na walkę ze stresem. Wiemy, że nie wystarczy powiedzieć: “nie stresuj się!”. Stres czasami bywa mobilizujący, ale nigdy nie może być paraliżujący.

 

Pokonaj stres przed egzaminem na prawo jazdy w 5 prostych krokach

  1. Przygotowania do walki ze stresem przed egzaminem zacznij dzień wcześniej. W dniu poprzedzającym egzamin zdecydowanie powinieneś zrezygnować z nauki. Jeśli uważałeś na kursie nauki jazdy, z pewnością jesteś dobrze przygotowany. Bądź pewny siebie i swojej wiedzy. Zamiast powtarzać informacje, lepiej zadbaj o sen i odpowiednią regenerację. Dzięki temu wstaniesz wypoczęty, skoncentrowany i gotowy do podjęcia nowych wyzwań.
  2. Myśl pozytywnie. Nie będziemy cię przekonywać, że siłą swojej woli nagle pozbędziesz się zbędnego stresu, niemniej pozytywne myślenie naprawdę bywa pomocne. Zwykle nieznane sytuacje budzą w nas najwięcej niepokoju, więc staraj się wizualizować moment, w których rozwiązujesz testy lub wsiadasz do pojazdu wraz z egzaminatorem. Wyobrażaj sobie, jak jedziesz samochodem, a w końcu uzyskujesz informację o tym, że pozytywnie zdałeś egzamin. Negatywne myślenie, zamartwianie się, szukanie sposobów na uniknięcie porażki nic ci nie da, a tak naprawdę może jedynie spotęgować stres.
  3. Rano zjedz pożywne śniadanie. Brzmi banalnie, ale to niezwykle ważna kwestia. Przed egzaminem możesz być zbyt zajęty i przejęty, aby myśleć o jedzeniu. Później czeka cię intensywny czas podczas zdawania egzaminu. To wszystko wymaga czasu i energii. Głód nie może być powodem twojej dekoncentracji. Dlaczego zadbaj o to, aby przed wyjściem z domu zjeść pożywne, najlepiej ciepłe śniadanie.
  4. Podejdź do egzaminu na luzie. Pamiętaj, że jest to sprawdzenie twoich umiejętności jako przyszłego kierowcy. Kierowanie pojazdem to bardzo odpowiedzialne zadanie, a wsiadając do pojazdu, musisz mieć pewność, że jesteś w tym dobry. Zdany egzamin to dla ciebie najlepsze potwierdzenie, że tak właśnie jest. A co będzie, jeśli go nie zdasz? Tak naprawdę nic wielkiego się nie stanie. Oczywiście każdy podchodzi do tego ambicjonalnie, ale niezdany egzamin wcale nie oznacza tego, że w przyszłości nie będziesz kierowcą. Wystarczy, że wyciągniesz z tego lekcję, podszkolisz swoje umiejętności i podejdziesz do egzaminu jeszcze raz.
  5. Oddychaj i zrelaksuj się. W momencie oczekiwania na egzamin powinieneś spokojnie, miarowo oddychać. Wiele osób może tę radę uważać za banalną, ale głęboki, regularny oddech działa uspokajająco. Zamknij oczy, weź kilka głębokich wdechów nosem i wydechów ustami. Staraj się oddychać przeponą. Skupiaj się wyłącznie na tej czynności, myśląc tylko o tym, jak powietrze przepływa przez twój organizm. Kilka głębokich wdechów weź również bezpośrednio przed egzaminem. Możesz również skorzystać z innych form relaksu, które najbardziej lubisz, np. słuchania spokojnej muzyki.
Egzamin na prawo jazdy? Poznaj 5 sposobów na walkę ze stresem